沖縄の果物・野菜の卸販売 沖縄の食べ物 お土産はお任せ下さい!

ゴーヤーともずくのお好み焼き

材料(4人分)
食材
ゴーヤー
300g
キャベツ
300g
ミックスシーフード
300g
豚バラスライス
4枚
ゴーヤージュース
150cc
クレソン(ボイル)
100g
小麦粉
100g
1個
山芋とろろ
100g
調味料
お好み焼きソース
適量
わさびマヨネーズ
適量
青のり
適量

ゴーヤーともずくのお好み焼き

ボリュームがあるのにとてもヘルシーな料理です♪

25分 簡単

※調理時間や難易度はおおよその目安です。

作り方
  1. ゴーヤージュース・クレソンをミキシングします。小麦粉・卵・山芋とろろを流し入れピューレ状にしてベースを作る。
  2. (1)の中へ、ゴーヤー・キャベツ・ミックスシーフードを入れ、フライパンに流し入れ、豚バラスライスをのせ裏返し、ふたをして火を入れます。
  3. 仕上げにお好み焼きソース・わさびマヨネーズを塗り青のりを振りかけて出来上がり。

写真1

0

野菜の代表格。おいしいオレンジ人参

価格 ¥330~

  • 沖縄のポピュラー料理「にんじんしりしり」で食べると最高です!

沖縄ではポピュラーな野菜パパイヤ

価格 ¥480~

  • 青パパイヤは、メディカルフルーツと呼ばれているくらい栄養価が高い野菜です。

昔懐かしいトマトの味

価格 ¥400~

  • 生のままかじりつきたくなるような最大まで栄養を蓄えたトマトです。

沖縄産のスウィートコーン

価格 ¥330~

  • 皮が柔らかい取れたての沖縄県産スイートコーン。ぜひ一度シャキッとした食感を味わってみてください!

とっても甘いフルーツパパイヤ

価格 ¥1000~

  • デザートとして食事の後にお召し上がりください!

少し苦味のある美味しい野菜ゴーヤー

価格 ¥480~

  • ゴーヤーチャンプルーが一番おいしいです♪お勧め野菜!!

沖縄本島/宮古島のかぼちゃ

価格 ¥200~

  • コロッケや天ぷらに。程よい大きさなので使いやすいです。

とうがん

価格 ¥400~

  • 味噌汁や味噌煮にすると最高においしい野菜です!